Рубрика: Полезные заметки

« Управление стрессом. Мифы, причины, преодоление» На тренингах мы изучаем разные практические приемы управления своими эмоциями, обсуждаем мифы о стрессе. Самые распространенные мифы: стресс - удел слабых, стресс - неуправляем, от стресса можно  избавиться раз и навсегда, стресс всегда вреден. Для того, чтобы Вам научиться эффективно управлять своими эмоциями Вам, конечно,  нужно пройти тренинг у профессионального бизнес-тренера. Существуют разные причины стресса: отсутствие навыков переработки стресса, необходимость принимать множество решений  сразу, повседневная деловая рутина, неумение работать со временем, цейтнот, опоздания, сложные переговоры,  конфликты, публичные выступления, увольнения сотрудников, новые проекты – особенно крупные  и рискованные, разочарования из-за недостижимых целей, неудачи, ошибки, перемены, потери и кризисы,  отсутствие уверенности в себе Факторы повышающие Вашу  стрессоустойчивость: способность к творчеству и желание творить, терпение и толерантность, снисходительность, благожелательность, оптимизм, добродушие Расслабление. Метод снятия напряжения. Это упражнение можно делать в любое время, когда вы почувствуете необходимость расслабиться. Просто напрягите каждый мускул, который сможете, и держите 3 -5 секунд. Быстро уменьшите напряжение и расслабьтесь. Подобный метод снятия напряжения можно использовать даже незаметно для окружающих, во время собрания,...